Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to...
fot. stockbroker/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Jazda na rowerze

Dla wielu superstulatków „niebieskich stref” rower to podstawowy środek transportu. Mieszkańcy Sardynii we Włoszech jeśli nie mogą gdzieś dotrzeć pieszo zamiast samochodu wybierają jazdę na rowerze. Jeśli pogoda na to nie pozwala zamiast klasycznego roweru możesz wybrać również rower stacjonarny. Wystarcz jeździć na rowerze 30-40 minut co drugi dzień, aby wzmocnić kondycję ciała, wydolność serca i siłę mięśni.

Dobrze jest też na rowerku stacjonarnym ustawić duży opór, a na rowerze klasycznym wjeżdżać pod górę. Mięśnie muszą wtedy wykonać cięższą pracę, a dzięki poceniu się organizm oczyszcza się z toksyn

Zobacz również

Lubelscy funkcjonariusze ćwiczyli z wykorzystaniem BLACK HAWK. Zdjęcia

Lubelscy funkcjonariusze ćwiczyli z wykorzystaniem BLACK HAWK. Zdjęcia

Jak kursować będzie trójmiejska komunikacja miejska podczas Świąt Wielkanocnych?

Jak kursować będzie trójmiejska komunikacja miejska podczas Świąt Wielkanocnych?

Polecamy

Zaskakujący komunikat w Messengerze o ustawieniu kodu PIN. O co chodzi?

Zaskakujący komunikat w Messengerze o ustawieniu kodu PIN. O co chodzi?

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste