MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Funkcjonowanie organizmu jest cykliczne i regulowane przez...
fot. 123RF

Co na problemy z pamięcią i koncentracją? Te naturalne sposoby to kuracja odmładzająca dla mózgu. Tak pokonasz rozkojarzenie i zapominanie

Słuchaj swojego biorytmu

Funkcjonowanie organizmu jest cykliczne i regulowane przez ilość światła. Na nasz rytm dobowy, zwany biorytmem, składają się zegary biologiczne wszystkich narządów. Dopasowanie stylu życia ich rytmów umożliwia optymalną pracę ustroju i utrzymanie zdrowia – na przykład nie jemy w nocy, bo wtedy układ pokarmowy nie radzi sobie dobrze z trawieniem. Właśnie dlatego zmiana czasu powoduje jet-lag, zarywanie nocy upośledza funkcjonowanie całego organizmu, a praca na trzecią zmianę przyczynia się do rozwoju chorób metabolicznych i raka. Nieprzestrzeganie naturalnego cyklu snu i czuwania jest też szkodliwe dla mózgu, m.in. zwiększa ryzyko rozwoju demencji. Jak czytamy w piśmie „Brain”, tylko jedna „nieprzespana” noc podnosi poziom białek amyloidu beta w mózgu, a tydzień źle przespanych nocy przyczynia się do wzrostu ilości białek tau. To właśnie ich nagromadzenie wiąże się z rozwojem alzheimera. Choć jednak krótki okres złej higieny snu nie grozi powstaniem choroby, złe nawyki powtarzane latami są już zagrożeniem.

Zobacz również

Utrudnienia na zakopiance pod Krakowem. Roboty budowlane wymuszają zwężenie jezdni

NOWE
Utrudnienia na zakopiance pod Krakowem. Roboty budowlane wymuszają zwężenie jezdni

Dni otwarte sosnowieckiej porodówki! Zobacz sale, poznaj personel i zadaj pytania

NOWE
Dni otwarte sosnowieckiej porodówki! Zobacz sale, poznaj personel i zadaj pytania

Polecamy

Uczniowie i studenci mogą więcej dorobić do renty rodzinnej. Ile?

Uczniowie i studenci mogą więcej dorobić do renty rodzinnej. Ile?

Duże ułatwienie na maturze. Kolejne zmiany w edukacji

Duże ułatwienie na maturze. Kolejne zmiany w edukacji

Wyborne polędwiczki w sosie musztardowym. Obiad jak z restauracji zrobisz w mig

Wyborne polędwiczki w sosie musztardowym. Obiad jak z restauracji zrobisz w mig