9 z 43
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Plasterki cukinii, papryki czy buraka z powodzeniem zastąpią...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/61/6a/5d5ec02adc73b_o_large.jpg)
fot. Bru-nO/pixabay.com
Wypróbuj zamiast chleba. Bez pieczywa szybko schudniesz z brzucha! Z tymi zamiennikami będziesz jeść posiłki bez wyrzeczeń i ze smakiem
Czym zastąpić chleb? Grillowane warzywa
Plasterki cukinii, papryki czy buraka z powodzeniem zastąpią kromki pieczywa. Mogą być pieczone na grillu lub w piekarniku, a nawet podgotowane na parze. Wzbogacą posiłek w witaminy, antyoksydanty i składniki mineralne, pozwalając przy tym zaoszczędzić sporo kalorii pochodzących z węglowodanów.
Plasterek cukinii (40 g) zapewnia bowiem 6 kcal i niespełna 1,5 g węglowodanów, ćwiartka papryki (50 g) – 14 kcal i 3,3 g węglowodanów dla tej czerwonej lub 9 kcal i 2,3 g węglowodanów dla zielonej, natomiast plaster buraka (30 g) to 11 kcal i niecałe 3 g węglowodanów.